脾气上涨、心烦意乱、注意力不集中、没有思路……如果你有上述一项或两项情况发生，这就表明你开始受到“秋燥”的影响了！

实话实说，小编也是“秋燥”的受害人之一。进入9月后，明显感觉到自己工作效率有所下降，而且，有时候莫名的情绪激动，稍微受一点小刺激，“脾气”便会蹭蹭的往上涨。亲，你是否也有这样的感受？是否觉得工作效率明显下降？来来来，往下瞧瞧，对号入座，看你有没有“中招”。

当“秋燥”来敲门

1、天气变凉爽了，但总觉得浑身不舒服，常常感到莫明的心烦、燥热；

2、觉得眼睛发干、烦躁、失眠、头痛、昏眩；

3、注意力不集中，工作效率明显下降；

4、精神紧张，经常因为小事而情绪波动。

秋季养生之道

现代医学认为，秋燥与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。中医认为，燥是无形之邪，体质阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。表现轻者吃点梨、蜂蜜、芝麻等润肺生津、养阴润燥的食物即可缓解，若上述症状较重，则需要治疗或者中药调理。

对于秋季的饮食养生，中医有“少辛增酸”的说法。所谓少辛,就是要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋，肺气盛于秋，少吃辛味，才能防止肺气太盛。

上班族的缓解之法

本身秋季就容易“上火”，再加上职场人压力比较大，更容易“火上浇油”。建议各位，多增加水的摄入量。如果觉得纯净水喝不下去的话，可以泡茶或是泡柠檬片，有点味道，会更好喝一点。

还有，如果可以的话，不妨多抽空去溜达溜达，上厕所，不妨多跑两层楼，趁着这个时机，放松一下情绪，锻炼锻炼身体。当然，在办公桌上摆一些绿色植物，时不时的瞅两眼，对缓解眼疲劳有很好的效果。