随着职场压力的增大，长期在“风口浪尖”上工作的职场人，不自觉的患上了“职场强迫症”，这一新鲜时尚病，什么是职场强迫症？有了“职场强迫症”怎么办？如果你还在为此困扰，或者疑似自己也患上了“职场强迫症”，不妨来细细了解下吧！

不“折腾”报表就“难受”

陈燕是一家知名保险公司的区域主管，因为做事一丝不苟，赢得了下属的敬佩和尊重。但是最近的工作效率却开始大大减低。原来她总是担心助手的报表做得不好，虽然放手让他做，但最后自己总忍不住再检查一遍，而且检查一遍后还是不放心，会反复检查、核对好几遍。

“这样折腾来折腾去，常常别人早就下班了，我却还在工作。”更让她担心的是，自己明明知道这种习惯非常不好，但却无法控制自己的行为——不“折腾”报表就“难受”只有这样反复“折腾”，才会觉得“舒服了，好过了”。

毫无疑问，燕子“患”上了职场强迫症，这种强迫症症状表现，主要可以归结为三点：

1、总是怀疑自己有问题。比如总感觉门没有锁好，工作还没完成；

2、多次重复同一行为。比如不停地看手机，刷新网页，毫无原因地重复自己的话；

3、工作、生活中有太多的“忍不住”。比如忍不住熬夜、忍不住玩游戏、忍不住看剧集。无一例外都是因为苛求完美，对自己要求过分严格，长期处于紧张和焦虑状态导致这些症状的发生

“职场强迫症”该拿你怎么办

职场强迫症不仅是普通人员工的“专利”，一些名人也常常会有强迫行为。英格兰球星贝克汉姆不久前自曝患有强迫症，他对一切都要求完美或是井井有条。只要闲下来，他就会一遍遍地摆放家中的饮料、衣服和杂志等，直至达到自己心中完美的格局才会停止，那么职场人士该怎么应对这职场强迫症呢？

1．调整自我认知，寻找原因

强迫症也是心理疾病，因此需要正视自己当前的心理状态，找出根源或原因，从而可以有准备、有计划地去克服。比如总是感觉自己工作做得不对，那么要在工作中找出以往出现错误的原因和当时出错时的心理状态，以后避免因同样的心理状态再出现错误，有时候需要一些心理暗示，暗示自己已经做到足够好了。

2．主动出击，对抗强迫症

选择某些特定的行为来取代，将注意力从强迫症症状上转移开。比如怀疑出门前没关好门，在以后出门后仔细地检查一下是否关好，离开后就不要想门锁，转而考虑今天的工作安排或者路上的交通状况，看看是否会堵车导致迟到。在对抗强迫症中要定期宣泄，将紧张、焦虑的负面情绪都宣泄出去。

3．贬低、轻视，最终告别强迫症

当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能最终告别它。在工作中就要养成专注做事情的习惯，不要拖延，努力提高效率，也就可以忘了诸如看手机、刷网页之类的事情，改掉自己的强迫症。