根据调查忧郁症的发病率今年来在不断的上升，是什么增加了忧郁症的发病率，其中工作占据了我们生活中大部分的时间与精力，同时生活步调的加快，也会让职场人的工作压力日益增加，这时，如果没有一个好的工作环境做保障，难保人不会抑郁崩溃，现在我些让你最容易患上忧郁症的工作环境吧！

忧郁症的破坏力严重性是不容忽视的，所以目前很多企业文化里强调情绪管理为重要课题，不过经验指出，某些特质的工作易引起较大的压力，相对的忧郁症也较常见：

1) 具有时间压迫性及人际竞争性的工作，如业务工作及定期有业绩会报工作者。

2) 需频繁调动工作地点及内容的工作，不断地适应新环境及新同事会造成很大的生活压力。

3) 缺乏同侪伙伴的工作环境，压力及责任较少有人可以共同承担，一旦有事，只能独自承受，压力难以排解。

4) 缺乏社会认同感、社会价值观评价较差等级的工作，也易导致长期缺乏自我认同感、成就感，以及缺少满足心理上需求，这也包括工作前瞻性等因素。

5) 作息不正常的工作，如轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响生理时钟，造成内在失调，相对的危险性也会增高许多。

其实从更广的角度来检视，上班族群承受的压力来源除了外在工作本身，其自身认知系统如何去看待压力与处理压力才是情绪失调与忧郁挫折的关键因素，面对挫折压力，可参考以下职场减压原则：

① 了解自己优缺点，修正不合宜的自我特质，EQ是可以透过重视和训练而加强的。

② 设定「合理」的工作及人生目标，要求完美大多只会失败。

③ 以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。

④ 建立自己足够的身心备转容量，以备不时之需。

⑤ 把压力说出来、唱出来、写下来，这就是减压治疗，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。

可见工作环境氛围，工作压力都会直接或间接的与忧郁症有所关联，但是大家也不要害怕，及时有效的进行情绪及压力管理调节，远离忧郁症。